Interessante Reisen durch's "Ich"

Reif für die Insel...

Kein Stress im Alltag
Schnell wirkende Anti-Stress-Techniken
Innere Ruhe finden
Erholsamer Schlaf
Entspannung pur ... ein Kurz-Urlaub!

Ein Urlaub, der nur einen Nachmittag lang dauert, aber länger nachwirkt, als eine ganze Karibik-Tour.

Gibt's nicht? Doch!

In unserem Kurs lernen Sie verschiedene Entspannungstechniken, die Sie in ein paar Minuten wieder "runterbringen" - jederzeit und überall, ohne zeitraubendes autogenes Training oder Ähnliches.

Sie erfahren, Stress und Zeitdruck sowohl im Alltag, als auch im Berufsleben sinnvoll zu begegnen. Wie man ruhig und ausgeglichen gegenüber Partner, Kindern, Kollegen und Vorgesetzten bleiben kann.

Sind Sie reif für die Insel?

Das Programm:
- Definition von  Stress
- Falsche aber übliche Antistress-Techniken
- Körpereigene Drogen aktivieren
- Leicht umsetzbare Antistress-Techniken
- Abgrenzung (Nein sagen) lernen
- Stressbewusstsein schaffen
- Entspannung aushalten
- Körperlichen, seelischen und geistigen Stress abbauen
- Einschlafen und Durchschlafen